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BENEFICIOS
A CORTO Y A LARGO PLAZO ESTÁ EN TUS MANOS, SÓLO HAS DE TENER FUERZA DE VOLUNTAD |
Veinte minutos
después del último cigarrillo
La presión arterial baja a cifras normales
La frecuencia cardíaca recupera los niveles normales
La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales
Ocho horas después de dejar de fumar
El monóxido de carbono de la sangre se normaliza
El oxígeno en la sangre se normaliza
Esta es una de las ventajas
de dejar de fumar, debido a que el monóxido de carbono afecta a tus músculos,
cerebro y los tejidos.
Veinticuatro horas después de dejar de fumar
Disminuye el riesgo de un ataque al corazón
Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar
Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina
Mejora el gusto y olfato
Setenta y dos horas después de dejar de fumar
Los bronquios se relajan, lo que lleva a respirar mejor
Incremento de la capacidad pulmonar
Pasados de 2 a 4 días
todos los restos de nicotina han
desaparecido de tu cuerpo. Eso significa que no hay una sustancia adictiva
física en tu cerebro.
Medio mes a tres meses después de dejar de fumar
Mejora la circulación
Es más fácil caminar
La función pulmonar mejora en un 30%
De 3 a 9 meses después de dejar de fumar
Pasado 1 año
tu riesgo de sufrir enfermedades coronarias es la mitad que la de un fumador.
Cinco años después de dejar de fumar
Diez años después de dejar de fumar
Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo
Aumenta la sensación de bienestar
Mejora la capacidad para limpiar los pulmones y disminuyen las infecciones
Mejora tu fertilidad. En los hombres aumenta la calidad y la densidad de
espermatozoides y en la mujer aumenta las posibilidades de concebir, con menor
probabilidad de aborto involuntario, o de dar a luz a bebés con mayor riesgo de
muerte fetal, parto prematuro o que el bebé tenga un peso bajo al nacer.
Las manchas de alquitrán en los dedos y dientes ya no saldrán.
Debido al aumento de oxígeno, tendrás una notable mejora en tu piel y encías. El
oxígeno ayudará a reparar la piel seca y las arrugas prematuras.
El riesgo de morir de enfermedad cardíaca es igual al de los no fumadores
El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.
También tu riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye
rápidamente.
El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores
Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de
boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
El riesgo de una muerte
prematura por todas las causas debidas al tabaco prácticamente desaparecen.
Además, al dejar de fumar mejorará tu economía, mejorará tu aspecto físico,
desaparecerá el mal aliento, el mal sabor de boca, desaparecerá el mal olor de
tu casa, mejorará tu piel, tus uñas y tendrás menos arrugas.