Veinte minutos después del último cigarrillo

La presión arterial baja a cifras normales
La frecuencia cardíaca recupera los niveles normales
La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales

 

Ocho horas después de dejar de fumar

El monóxido de carbono de la sangre se normaliza
El oxígeno en la sangre se normaliza
Esta es una de las ventajas de dejar de fumar, debido a que el monóxido de carbono afecta a tus músculos, cerebro y los tejidos.
 

Veinticuatro horas después de dejar de fumar

Disminuye el riesgo de un ataque al corazón

 

Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar

Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina
Mejora el gusto y olfato

 

Setenta y dos horas después de dejar de fumar

Los bronquios se relajan, lo que lleva a respirar mejor
Incremento de la capacidad pulmonar

 

Pasados de 2 a 4 días

todos los restos de nicotina han desaparecido de tu cuerpo. Eso significa que no hay una sustancia adictiva física en tu cerebro.
 

Medio mes a tres meses después de dejar de fumar

Mejora la circulación
Es más fácil caminar
La función pulmonar mejora en un 30%

 

De 3 a 9 meses después de dejar de fumar

Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo
Aumenta la sensación de bienestar
Mejora la capacidad para limpiar los pulmones y disminuyen las infecciones
Mejora tu fertilidad. En los hombres aumenta la calidad y la densidad de espermatozoides y en la mujer aumenta las posibilidades de concebir, con menor probabilidad de aborto involuntario, o de dar a luz a bebés con mayor riesgo de muerte fetal, parto prematuro o que el bebé tenga un peso bajo al nacer.
Las manchas de alquitrán en los dedos y dientes ya no saldrán.

Pasado 1 año

tu riesgo de sufrir enfermedades coronarias es la mitad que la de un fumador.
Debido al aumento de oxígeno, tendrás una notable mejora en tu piel y encías. El oxígeno ayudará a reparar la piel seca y las arrugas prematuras.

Cinco años después de dejar de fumar

El riesgo de morir de enfermedad cardíaca es igual al de los no fumadores
El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.
También tu riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye rápidamente.

 

Diez años después de dejar de fumar

El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores
Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
El riesgo de una muerte prematura por todas las causas debidas al tabaco prácticamente desaparecen.
Además, al dejar de fumar mejorará tu economía, mejorará tu aspecto físico, desaparecerá el mal aliento, el mal sabor de boca, desaparecerá el mal olor de tu casa, mejorará tu piel, tus uñas y tendrás menos arrugas.